Periodisering

Vid periodisering planeras prestationstopparna i samspel med återhämtning och vila, i syfte att säkerställa leverans av högklassigt resultat. Genom periodiseringen skapas en översikt för att hitta balans i arbetsbelastningen, samtidigt som det skapas möjlighet för...

Rutiner

En rutin är en fastlagd procedur som utförs mer eller mindre automatisk och syftar till att strukturera upp och förbättra flödet i tillvaron och prestationerna. Många aktiviteter upprepas och behöver systematiseras på ett eller annat sätt. Rutinen ska vara så inövad...

Framgångsrecept

Ett recept är en förteckning över vilka ingredienser som ingår, samt en beskrivning av tillvägagångssätt (metod). Ett framgångsrecept innehåller de ingredienser som behövs för att vara bäst när det gäller som mest, samt det som är nödvändigt för att få ut sin absolut...

Balans i livet

Balans i livet är viktig för att vi ska fungera optimalt som människor. Livet är komplext och består av många olika delar som ska kombineras till en helhet. Det finns två delar som vanligtvis återkommer, krav från yrkeslivet och kvalitet i känslolivet. När balans...

Njuta i skarpt läge

Det är först när vi gjort allt vi kan och inte lämnat något åt slumpen, som vi kan njuta av tillfället. Det skarpa läget, då det gäller att leverera och prestera resultat på absolut högsta nivå. Känslorna i kroppen meddelar att det är här jag vill vara och det är nu...